JR Taichi

-vidéos sur les postures Tai Chi Chuan (terre/homme/ciel)
-la forme: Terre - Homme - Ciel
-les enchainements spécifiques de base taichi
-séances d'échauffements ostheo articulaire ou étirement
-automassage 
-méditation

NB:
REGLE DE SECURITE A LA PRATIQUE GYMNIQUE CHEZ SOI
1/ pour des raisons de sécurité et d'apprentissage, il serait bon de pratiquer au sein d'une école de taichi
(ces vidéos ont pour but de soutenir le travail réaliser en cours par l'élève)
2/ ménager de la place. Il s’agit d’enlever tout ce qui présente un danger (obstacles, arêtes ou objets sur lesquels on pourrait trébucher) et d’éviter les sols glissants
3/ être bien chausser pour éviter les chutes
3/ penser a vous échauffer avant toutes séances sportives (même si celle ci n'excède que quelques minutes)
4/ bien s'hydrater
5/ être a l'écoute de son corps