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सहज योग (Sahaj Yoga) – हिंदी में जानकारी🙏🙏🙏🙏🙏
सहज योग एक आध्यात्मिक ध्यान पद्धति है, जिसकी स्थापना परम पूज्य श्री माताजी निर्मला देवी ने की। इसका मुख्य उद्देश्य मनुष्य के भीतर स्थित कुण्डलिनी शक्ति का सहज (स्वाभाविक) जागरण करना है, जिससे व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार प्राप्त होता है।
सहज योग का अर्थ
सहज = स्वाभाविक
योग = आत्मा से जुड़ाव
अर्थात बिना किसी कठिन अभ्यास, मंत्र या प्रयास के, अपने वास्तविक स्वरूप को जानना।
सहज योग के मुख्य सिद्धांत
कुण्डलिनी जागरण – रीढ़ की हड्डी के निचले भाग (मूलाधार चक्र) में स्थित शक्ति का जागरण
सात चक्रों का शुद्धिकरण – मूलाधार से सहस्रार तक
निर्विचार समाधि – विचारों से परे शांति की अवस्था
आत्म-साक्षात्कार – “मैं आत्मा हूँ” का अनुभव
सहज योग ध्यान के लाभ
मानसिक शांति और तनाव से मुक्ति
भावनात्मक संतुलन
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
आत्मविश्वास और सकारात्मकता
आध्यात्मिक उन्नति
सहज योग ध्यान 
शांत स्थान पर आराम से बैठें
दोनों हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें
श्री माताजी की फोटो सामने रखें
मन में आत्म-साक्षात्कार की प्रार्थना करें
ध्यान के बाद ठंडी चैतन्य लहरियों