鈴木よし@不労筋 活性化インストラクター

首・肩・腰・膝などの関節の痛み・こり は、筋肉の問題です！
"６関節・わずか１２個の不労筋の 自重促通エクササイズ"で、
痛みを改善しましょう！

人間の身体は５００個以上の筋肉から構成されていて、
それらの筋肉 によって、関節が動いています。
全身の関節周りに“痛みやコリ”が生じるのは、
関節内の筋力バランスが崩れて、捻じれたり・ズレながら動くことで
関節内に負担がかかるからです。

ではなぜ、関節内に負担がかかるのでしょうか？
そもそも人間は、“癖や習慣”などにより、
無意識に自分が使いやすい筋肉しか使っていません。
これが、サボっている筋肉(不労筋)を作ってしまう原因なのです。

しかし、身体の安定に必要な不労筋 =サボり筋は、全身で500以上ある筋肉のうち、
たった12ヶ所だけ　ということが、独自の研究により突き止められたのです！
(研究元は、関節トレーニング協会&日本JTA協会[代表：笹川大瑛先生]）

さらに、”関節を守る”べきこれら12個の筋肉は、
単独で鍛えなければ強くならないという特徴がある為、
促通方法(正しいフォーム)も確立されました！

同じ関節内に【過労筋=ガンバリ筋】と【不労筋=サボり筋】がいると、
正常な関節運動ができず、いくら【過労筋=ガンバリ筋】をもみほぐしても、
【不労筋=サボり筋】が働かなければ、
痛みやコリが戻ってくるということなのです。

ですが、【不労筋=サボり筋】 が働き出すと、
【過労筋=ガンバリ筋】 は、リラックスできるようになります！
(関節トレーニングが 論理的である所以 ：関節内のパワーバランス改善）

関節トレーニング開発者である笹川大瑛先生の講義を受け、
インストラクターとなった私が、それをベースに、　
【重要12不労筋 活性化エクササイズ】として
″ 実演 ″ でお伝えします。