Isabelle Bonnefous

Bienvenue sur ma chaîne "Retrouver le Sommeil". Je suis Isabelle Bonnefous, spécialiste du sommeil. Je vous propose des conseils et stratégies à mettre en place pour remédier de façon durable aux problèmes de sommeil.
Vous n’arrivez plus à dormir correctement depuis des mois ou des années (difficultés pour vous endormir, réveils en cours de nuit et/ou très tôt le matin), vous vous sentez fatigué(e) en permanence, irritable, vous avez du mal à vous concentrer et vous n’arrivez pas à récupérer. Vous avez l’impression d’avoir tout essayé sans résultat et vous cherchez une solution pour dormir enfin, sans prendre de médicament.
Vous voulez de nouveau bien dormir, vous réveiller reposé(e) et vous sentir en forme dans la journée. Vous souhaitez retrouver une meilleure qualité de vie qui vous permettra d’être à la fois performant(e) au travail et de profiter de la vie avec vos proches en étant plus détendu(e)/ moins stressé(e) : mes astuces sont faites pour vous !