Слово лечит | Психолог Твердохлеб Илья

Психолог Илья Твердохлеб. Автор подкаста «Слово лечит». Помогаю работать с тревогой, выгоранием и навязчивыми мыслями через ACT-терапию и осознанность.

На канале — психология без эзотерики. Основной метод — терапия принятия и ответственности (ACT), плюс элементы КПТ и mindfulness. Здесь ты найдёшь:
• Как перестать бороться с тревогой (принятие)
• Техники расцепления с мыслями (defusion)
• Практики осознанности и медитации
• Как жить в соответствии со своими ценностями
• Разборы выгорания, внутреннего критика, отношений
• Выпуски подкаста «Слово лечит»

Это для тебя, если ты готов к работе над собой. Тут не про «волшебство», а про реальную устойчивость и контакт с собой.

Подписывайся

Ключевые темы: психолог Илья Твердохлеб, Слово лечит, ACT терапия, терапия принятия и ответственности, КПТ, осознанность, mindfulness, майндфулнес, медитация от тревоги, выгорание, навязчивые мысли, панические атаки, расцепление с мыслями, ценности, практическая психология, ментальное здоровье.