理学療法士hitomi /ボディケア

40代からの「姿勢」と「体」を、毎日の小さな習慣から整えるセルフケアチャンネルです🌿

理学療法士として24年の経験をもとに、
無理なく続けられるセルフケアや運動習慣をわかりやすくお届けしています。

＼ こんな方におすすめ ／
・猫背や巻き肩が気になる
・姿勢をきれいに整えたい
・ぽっこりお腹や体型の変化が気になる
・体をすっきり引き上げたい
・運動不足だけど、何から始めればいいかわからない
・忙しくても続けられる運動習慣を身につけたい

「1日1分」「ながら運動」など、
40代・50代の女性が日常生活に取り入れやすい方法を中心に発信しています。

姿勢が変わると、見た目の印象も変わります。
頑張りすぎず、毎日の小さな習慣から一緒に整えていきましょう☺️

【主な発信内容】
・美姿勢セルフケア
・猫背、巻き肩対策
・体のリフトアップ
・ぽっこりお腹対策
・1日1分の簡単エクササイズ
・ながら運動、運動習慣

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