 Halterofilia

🏋️‍♂️ Bienvenidos al canal 100% dedicado a la halterofilia. Si te interesa el levantamiento olímpico de pesas, este es tu lugar. Arrancamos desde lo más básico: el precalentamiento sin equipo, fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

🔥 Ejercicios iniciales:

1_Caminata o trote estacionario.


2_Trote estacionario con rodillas arriba.


3. Talones a glúteos


4. Rotación de brazos y cuello


5. Círculos de cadera


6. Inclinaciones laterales


7. Sentadillas sin peso


8. Zancadas estáticas


9. Flexión de muñecas y tobillos



Además, encontrarás técnicas de arranque y envión, rutinas, consejos y mucho más. Todo explicado paso a paso, para todos los niveles.

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