from223kg | Минус вес — плюс жизнь

Я Сергей, мне 34 года.

Мой старт — 223 кг.
Новая жизнь через питание и дисциплину.

Ожирение, диабет 2 типа, инсулинорезистентность, жировой гепатоз, гипертония, гипотиреоз и удалённая щитовидка.
Долгие годы я разрушал своё тело.
Сейчас — возвращаю его обратно.

Этот канал — про:
💪 сильное и здоровое тело
🥗 правильное питание и ПП
🏋️ тренировки дома и в зале
📉 похудение с большого веса
🩺 здоровье, анализы и восстановление организма
🔥 дисциплину, привычки и реальную трансформацию

Только реальный путь:
— питание;
— рецепты;
— тренировки;
— ошибки;
— срывы;
— прогресс;
— и работа над собой каждый день.

Моя цель —
не просто похудеть.
А построить здоровое, сильное и красивое тело.
И полностью изменить свою жизнь.

Если тебе близка тема похудения, спорта, ЗОЖ и восстановления здоровья —
добро пожаловать.
Вместе идти проще.