Frausein Yoga – Mag. Martina Haschek

Sanftes Yin Yoga und Meditationen – speziell für Frauen. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, der Beckenraum und Themen rund um Zyklus und hormonelle Veränderungen. Dazu sanftes Rückbildungsyoga nach der Geburt.

In ruhigen, länger gehaltenen Positionen darf dein Körper weicher werden und zur Ruhe kommen. Es geht nicht um Leistung oder Beweglichkeit – du darfst genauso auf die Matte kommen, wie du gerade bist. Alles ist auch für Anfängerinnen geeignet.

Den Anfang machen Einheiten für erschöpfte Tage und deine Periode. Dazu kommen geführte Meditationen zum Anhören und weitere Einheiten – etwa zu den Phasen deines Zyklus und zum Abschalten am Abend. 🌿

Mag. Martina Haschek – Yoga für Frauengesundheit & Psychologin

Hinweis: Yoga und Meditation ersetzen keine ärztliche, physiotherapeutische, psychotherapeutische oder klinisch-psychologische Diagnostik oder Behandlung. Bei Beschwerden, in der Schwangerschaft, nach einer Geburt, Verletzungen oder Operationen bitte vorab ärztlich abklären.