iOpiLdanS & Yoga & Pilates & Danza

Hola me llamo Esther nacida en 1960
Abro este canal debido a una inspiración nocturna, deseo que  llegue a toda aquella persona con necesidad de aplicar conciencia en el cuerpo y alma, "eliminando la pereza"

.-  Personas con dolores de espalda / cervicales
. - Mujeres 40+ que buscan movilidad y calma
.- Principiantes absolutos que dicen “yo no soy flexible”

     🧘‍♀️ Yoga para empezar desde cero
            🌿 Yoga suave y terapéutico
     🔥 Clases cortas para el día a día
          🌙 Yoga para dormir / soltar ansiedad
     🦴 Yoga para espalda, caderas, cuello

      "Yoga para la espalda si pasas horas sentada”
      “Rutina de 15/30  minutos para empezar el día sin dolor”
       “Yoga suave si no has hecho ejercicio en años”
       "Estiramientos que deberíamos hacer después de los 40”
                   
                    “Esto te va a aliviar” 
                    "No fuerces”
                    “Si hoy estás cansad@ quédate aquí”
                                         🙏🏻