דפנה כספי - פעילות גופנית לגיל השלישי

שלום לכולם וברוכים הבאים לערוץ היוטיוב של " ד״ר דפנה כספי - פעילות גופנית לגיל השלישי".
בערוץ זה, אציג לפניכם תרגול בשיטות ובמגוון מרכיבי כושר, לפעילויות גופניות מותאמות לכלל האוכלוסיה ולגיל השלישי. כמו כן, פעילות לתקופות ספציפיות בחיים כמו הריון, ותרגול יעודי עבור בעייה ספציפית כלשהיא כמו בעיות גב, ברכיים, ושיווי משקל.

חשוב לציין, למרות שהערוץ מופנה לגיל השלישי, ניתן להתאמן בו בכל רמה תפקודית, גיל ויכולת גופנית
ערוץ שמקדם בריאות לכל המשפחה פשוט להיכנס, לבחור את הסרטון עם הפעילות הגופנית הרצויה ולהתאמן. הסרטונים נוצרו במיוחד לתרגול ביתי!

קצת על דפנה
ד״ר דפנה כספי הינה ד״ר בסוציולוגיה של הזקנה, מקדמת בריאות ותנועה בעלת ניסיון של 30 שנות עבודה בתחום הכושר, דפנה פיתחה שיטה יחודית בשם DCCM לאימון פונקציונלי תיפקודי המותאם לגיל השלישי.
כמו כן, דפנה מאמנת במרכז דואט לפעילות גופנית ובריאות עשרות מתאמנים בגילאים שונים, ובפרט בגיל השלישי, במגוון סגנונות פילטיס, ספינינג,עיצוב,מתיחות, בונה עצם, פונקציונלי תיפקודי למבוגרים, שיעורי יוגה, יוגה עם כיסא, יוגלטיס ו DCCM במים וביבשה.