CẢI THIỆN CỘT SỐNG

Những bài tập tôi đã tập giúp cải thiện thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, đốt sống lưng dẫn đến đau tay hay đau chân đi lại khó khăn. Nay tôi xin chia sẻ để ai bị thì cố gắng tập luyện để tránh phải thay đĩa đệm vừa tốn kém mà có thể gặp rủi ro.
“The exercises I have practiced helped improve cervical and lumbar disc herniation, which had caused arm pain or leg pain and made walking difficult.
I’m sharing this in the hope that those with similar conditions will try exercising and avoid disc replacement surgery, which is costly and may involve risks.”