 コスモフルネス〜感じるマインドフルネス®︎ラボ 〜

・考えすぎて疲れてしまう
・人間関係で同じ悩みを繰り返してしまう
・頭ではわかっているのに、心がついてこない

このチャンネルでは、そんな日常の悩みを、マインドフルネスを通して少しずつほどきながら、安心して自分に戻るためのヒントをお届けしています。

マインドフルネスは、特別な人になるためのものではなく、悩みに振り回されず、自分らしく生きるための実践です。


■_____このチャンネルでできること______■
・考えすぎる頭を一休みして、心を整える
・体の感覚を通じて、安心とリラックスを思い出す
・忙しい日常の中に、自分に戻る小さな時間を作る
 ・瞑想ガイドで、体験してみる

■_____こんな方に届けたい______■
・瞑想や自己啓発を学んできたけれど、どこかスッキリしない
 ・頭ではわかっているのに、なかなか変われない 
・忙しくて自分のことを後回しにしてきた 
・もっと自分らしく、心地よく生きたい


ー Yukari について ー 
ヨガ・瞑想の指導歴20年。

ヨガや瞑想だけでなく、ボディワーク、タイのお寺での修行体験など、身体と心のつながりを探求してきました。
私が実感しているのは、『知識が「腑に落ちる」瞬間は、頭ではなく、体からやってくる』ということ。
私自身も、人間らしく迷い、怒り、落ち込みながら、そのたびに身体の感覚を頼りに、内側の安心へと戻ることを続けています。

このチャンネルでは、誰かになるためではなく、安心して自分らしく生きるための実践を、一緒に積み重ねていけたら嬉しいです。

 
オリジナルメソッド「感じるマインドフルネス®」主宰／Cosmofulness

＊毎週金曜21時、「聴くマインドフルネス」配信
＊月一不定期、瞑想ガイドを配信