Chronická nespavost - Understanding Insomnia      

Ja překonat chronickou nespavost? Tento kanál je pro ty, kteří už nechtějí další rychlé rady, ale porozumění tomu, co se se spánkem skutečně děje.
Jsem certifikovaný spánkový kouč (The Sleep Coach School Daniela Erichsena, https://www.thesleepcoachschool.com ).
Pracuji s lidmi, kteří dlouhodobě trpí nespavostí – a také s jejich partnery, kterých se tento problém často dotýká stejně silně.

Nespavost není nemoc ani vaše slabost – je to naučený strach z bdělosti. Naučte se, jak změnit svůj pohled na noční probuzení a proměnit ho v příjemný čas pro sebe. Ukážu vám, proč je důležité „spřátelit se s bdělostí,“ a jak přeprogramovat mozek, aby už bdění nebylo hrozbou. Přestaňte s nespavostí bojovat, naučte se jí rozumět.