芝瑜伽 chihyoga 

芝瑜伽 chihyoga

帶你走進溫柔且扎實的瑜伽練習，透過 正位瑜伽 Alignment Yoga 與 修復瑜伽 Restorative Yoga，一步步調整姿勢、舒展筋骨、安定心神，幫助你在生活中找回平衡與力量。

這裡適合：

從零開始練習，安全入門

改善姿勢、增強核心與骨盆健康

透過練習放鬆壓力、調節神經系統


🌿 正位瑜伽 Alignment Yoga
專注身體排列與結構，提升穩定性與力量，強化骨盆與核心，幫助你在動作中找到平衡與安全。

🌙 修復瑜伽 Restorative Yoga
藉由支撐、引導與深呼吸，讓身體回到休息與修復的狀態，減緩緊繃與疲勞，帶來深層的放鬆與靜心。

💬 頻道內容

療癒與放鬆的居家瑜伽練習

專業且易懂的動作解析

幫助你養成穩定練習習慣的引導影片


🧘‍♀️ 無論你是初學者，還是想深化練習的同好，這裡都會是你的溫柔瑜伽角落。
讓我們一起用呼吸與覺察，慢慢回到身心的安定與喜悅。


/免責聲明/
感謝你和我一起練習瑜伽 💛
影片中的動作與引導，請依照自己的身體狀況、安全範圍來練習。

請確保周圍空間平坦、寬敞、沒有障礙物。

如果醫師或專業人員建議你避免運動，請先諮詢再練習。

練習中請傾聽身體的感受，不勉強、不急躁。


使用這些影片表示你同意為自己的練習安全負責。

/智慧財產/
影片版權屬於 芝瑜伽 chihyoga 所有。
歡迎分享影片連結給朋友，但請勿擅自下載、轉傳或修改。
謝謝你尊重創作，讓我們一起守護這份溫暖的練習空間 🌿