Ayumi Shiroyama

訪問頂き、ありがとうございます！
Ayu Healthy Livingのあゆみです 😊
米国Precision Nutrition認定ヘルスコーチ＆ヨガRYTを取得しています❗️

このチャンネルでは、ヘルシーな材料を使ったレシピを中心に、心も体も健康になるヘルシーライフスタイルを紹介しています。
特に、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
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(ガンガン使う食材)
- 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
- 食物繊維を多く含む食材
- 野菜
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(避けている食材)
- 白砂糖
- 小麦粉
- 加工食品
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パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
⁡(経緯）
パンが大好きでパン中心の生活🍞 
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生
原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始 
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️

😀ブログ😊
https://ayumishiroyama.com
女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。
サイトURLは、私の名前、「ayumishiroyama.com」です。よろしくお願いします。


Thank you for visiting my channel❗️
Hi, I'm Ayumi 😊Certified PN health coach ✌️
In this channel, I share healthy life style mainly healthy recipes since I love cooking.

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Cheers  🤙
Ayumi