Ăn Sạch / Eat Clean

Eat clean (ăn sạch) là chế độ ăn ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất, ít hoặc không qua chế biến, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đường tinh luyện và phụ gia để cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe, năng lượng và vóc dáng một cách bền vững. Phương pháp này tập trung vào rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc (ức gà, cá, trứng) và chất béo lành mạnh (bơ, các loại hạt), kết hợp uống đủ nước và tập thể dục.