안도케어 컨디셔닝 센터

풀어도 다시 뭉친다면, 풀기 전에 '왜'부터 봐야 합니다.
체육학과·물리치료학과·작업치료학과에서 평가를 가르치는 안도혁 대표가 직접 알려드립니다.

■ 일상에서 이런 불편감이 있다면?
· 오래 앉아 일한 뒤 목·어깨가 무겁고 뻐근한 분
· 아침마다 허리가 뻣뻣하고 오래 서 있기 힘든 분
· 운동을 다시 시작하고 싶은데 어디부터 할지 모르는 분
· 병원 진료를 마쳤지만 일상에서 불편감이 남은 분

■ 운동선수라면?
· 보디빌더: 고중량 뒤 어깨·팔꿈치 뻐근함, 좌우 불균형
· 격투기: 목·어깨 긴장, 고관절이 잘 안 열리는 느낌
· 축구: 햄스트링·사타구니 당김, 발목 불안정감
· 골프: 스윙 후 허리·옆구리 뻐근함, 회전이 막히는 느낌

이 채널에서는 불편한 원인을 찾는 자세·움직임 평가와 바디케어, 체형교정, 재활운동, 스포츠 테이핑 방법을 소개합니다.

대표 안도혁
· 2002년부터 25년간 현장 활동
· 고려대학교 스포츠의학 석사 (운동생리학)
· 운동·치료·재활 계열 13개 대학 특강 및 강의, 저서·번역서 12권
· 더 자세한 경력과 자격사항은 '홈페이지 참고'

※ 안도케어는 의료기관이 아니며, 영상은 운동 지도와 컨디셔닝 정보를 위한 것입니다. 결과에는 개인차가 있습니다.

📍 제주시 우령2길 12, 2층 · 안도케어 컨디셔닝 센터
📞 상담 예약 010-8211-7582 (카카오톡 문의 가능)