Алексей Чернов | Тренер по пилатесу и функционалу

О здоровье и тренировках просто и с юмором, мотивирую заботиться о себе бережно и в любом возрасте!

👋Я Алексей - тренер по пилатесу* и функциональным тренировкам**.

Моя миссия - возвращать людям легкость движений без боли, дискомфорта, и учить слышать свое тело.

*Пилатес - система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием:
— снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах и особенно в спине;
— формирует правильную и красивую осанку;
— развивает гибкость, равновесие и координацию;
— помогает бережно восстановить мышцы и сухожилия после травм;
— улучшает кровообращение;
— формирует правильное дыхание;
— тренирует осознанность движений, вы начинаете лучше чувствовать своё тело.

**Функциональный тренинг - система тренировок на укрепление всех мышц, способствующая формированию правильных паттернов движений при физических нагрузках и повседневном движении.

👍Подписывайся