【YOGATO】ヨガとセルフケア整体。

【YOGATO】ヨガとセルフケア整体
肩が痛い、腰が痛い、なんだかしんどいのが当たり前…。
「人間だから、しょうがない？！」

——いえ、しょうがなくないんです。
解消できる方法が「ヨガ × セルフケア整体」にあります。

私はかつて、ひどい腰痛で座ることもままならなかった時期や、
股関節や腿が硬くて“できないポーズ”がたくさんありました。
ですがここでご紹介していくことを丁寧に続けて確実に変わっていきました。

だからこそ、このチャンネルでは
「じゃあどうしようか？」から始めるヨガをお届けしています。

・四つん這いで膝が痛いときの工夫も
・太陽礼拝が難しいときにできる代わりの動き
・ポーズに入る前に「ほぐして整える」セルフケアなど
ヨガと整体の両方の視点から、
無理なくできる動きをどんどん紹介しています。

初心者の方はもちろん、家族や友人と一緒に、
そして未来の自分のケアとしても続けられる内容です。


🌿 YOGATOでは
月額制オンラインクラス
神戸元町での対面クラス
どちらも開催しています。
主宰：うおざきよしこ
（クリパルヨガティーチャー × 緩める整体師／40歳で出産、3歳の息子の母）

実際に私自身も変化を重ねてきました。
産後3年、今が一番筋肉量もあり、からだは強く逞しく。
そして、心もこれまでで一番穏やかに過ごしています。
だからこそお伝えしたいのは——
「年齢や状況に関わらず、人は変われる」ということ。
『じぶんで自分を整える』を、一緒に続けていきましょう。
まだまだ無名のいちヨガティーチャーですが、
ヨガとセルフケア整体のことを丁寧にお届けしていきます。
よければ応援していただけると、とても心強いです。

YOGATOの公式リンク
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