Women’s Fasting

Ayuno intermitente para mujeres, y cómo tus hormonas deciden si funciona. Tu cuerpo no responde igual que el de un hombre, ni de la misma manera en cada semana de tu ciclo. La mayoría de los consejos ignoran ambas cosas. Este canal se basa en eso: ayuno, hormonas femeninas, ciclo menstrual, perimenopausia y menopausia.

Respondemos aquí: ¿Cuánto tiempo debe ayunar una mujer? ¿Por qué el ayuno deja de funcionar tras unas semanas? ¿Se debe ayunar con el periodo? ¿Por qué no me funciona? ¿Es seguro el 16:8 después de los 40? ¿El ayuno eleva el cortisol?

Cada video se basa en estudios científicos: el artículo y el dato real aparecen en pantalla. Sin promesas milagrosas. Video nuevo cada semana.

🌐 FastSyncer.com/es — la app de ayuno solo para mujeres. Pon un dato de tu ciclo y cada mañana te dice cuántas horas ayunar y qué días no hacerlo.

🌐 https://www.fastinginpractice.com/español — artículos, recetas y comunidad gratis. No es consejo médico.