Tira o rabo do sofá!

“O que não mata, engorda?”
No meu caso, engordou mesmo. Cheguei aos 118 kg. Mas também me transformou num ex-obeso e maratonista que trocou o sedentarismo pela corrida.

O Tira o Rabo do Sofá é um projeto social que nasceu da minha mudança de vida. Partilho histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares a correr, perder peso e recuperar a saúde.

Este canal é para sedentários, para quem tem excesso de peso, para quem precisa de motivação para treinar e quer disciplina e consistência, para quem quer começar e não sabe como nem onde.

Falamos de corrida para iniciantes, saúde mental, hábitos e superação. Não é preciso talento — é preciso consistência e estarmos uns para os outros.

A missão é combater o sedentarismo e criar uma comunidade onde cada quilómetro é uma vitória.

Nunca é tarde para começar.
Tira o Rabo do Sofá. Corre por ti.

📩 Parcerias: joaocarlosilva88@gmail.com