Tayná Gallo

Método 15 Minutos Diários 💚
Saúde Preventiva Materno-Infantil | Rotina Real para Mulheres e Mães

Esse canal foi criado para ajudar mulheres e mães a inserirem atividade física na rotina de forma prática, acessível e sustentável — mesmo com pouco tempo, sobrecarga e múltiplas responsabilidades.

Aqui você encontrará:
✨ Treinos curtos e acessíveis
🧠 Conteúdos sobre saúde preventiva e bem-estar
👩‍👧 Rotina real, maternidade e constância
💚 Estratégias para criar hábitos saudáveis sem perfeição

O objetivo do Método 15 Minutos Diários é melhorar a adesão à atividade física através de abordagens adaptadas à vida real, promovendo saúde física, mental e qualidade de vida.

📲 Instagram: @taynagallo