Slapen Meditatie

Slaap meditatie doormiddel van tellen

Als je niet kunt slapen of je hebt moeite om meerdere uren achter elkaar door te slapen. Dan is het fijn je hoofd even te focussen op alleen maar 1 ding en zo rustig in slaap te vallen. 

https://slapenmeditatie.com/

Door alleen naar mijn diepe lage stem te luisteren, ben je niet meer bezig met andere gedachten, waardoor een chaotisch hoofd of stress, plaats maakt voor rust, kalmte en ontspanning. De tellingen samen met de achtergrond muziek en soms met sound effecten brengen je in een soort hypnose, de rust en kalmte om rustig en vredig in slaap te vallen.

Door het simpel te houden hoef je niet na te denken over wat er bedoeld wordt en is de kans dat je mind afdwaalt  naar wat je  bezig houdt in je leven of naar andere ideeën, minder.  Ga rustig liggen en richt je alleen op de stem,  de muziek of sound effect en de telling en kom daarmee in een rustgevende ritme en daarmee in een rustige, ontspannende ademhaling.

Slaap lekker!!