Sitayoga

Velkommen til Sitayoga 🌿

På denne kanal finder du programmer med fokus på yoga, andre groundende bevægelser og stemme. 

Nogle programmer fokuserer på styrke, stræk og afspænding, mens andre har fokus på at skabe grounding og fornyet energi. 
Du finder også programmer, som kan bruges til at varme stemmekroppen op før sang, stemmetræning eller performance – hvad enten du bruger stemmen i sang eller tale.

Sitayoga kan bruges af alle, uanset om du arbejder målrettet med stemmen eller ej. Tilgangen bygger på et syn på stemmen som en naturlig del af kroppen. På samme måde som yoga traditionelt arbejder med velvære og balance i krop og sind, inddrager Sitayoga også stemmen som en del af helheden.

Øvelserne i Sitayoga er en kombination af:

• Yoga- og åndedrætsøvelser samt simple meditationer
• Blødgørende og afspændende bevægelser inspireret fra afrikansk dans.
• Pilates-inspirerede øvelser, der styrker mave og ryg
• sang - og stemmeøvelser med inspiration fra  sangteknikken