Protocole 42

La science du marathon en format court. Plans, physio, mécanismes.

Tu veux progresser en course à pied — pas juste courir plus, mais courir mieux. Protocole 42 décortique ce qui se passe vraiment dans ton corps et te donne les outils concrets pour avancer.

Chaque semaine au programme :
→ La physiologie expliquée simplement : VO2max, zones cardiaques, tapering, économie de course
→ Des plans d'entraînement complets, semaine par semaine
→ Le podcast avec des experts en nutrition, biomécanique et kiné du sport

La méthode derrière tout ça s'appelle La Méthode 42. Elle a accompagné des dizaines de coureurs vers leur premier marathon, un sous-4h, ou un retour après blessure.

Abonne-toi si tu veux courir plus vite — sans courir plus.