ProfessorAndersonEF

Sou Anderson de Lima, Professor de Educação Física.

Este canal é para quem vive cansado, trabalha o dia inteiro e sente o corpo travado, com dor na lombar, pescoço ou postura ruim.

Aqui você vai encontrar rotinas curtas de mobilidade, alongamentos guiados e exercícios simples para voltar a se movimentar sem precisar de academia.

A ideia não é treino pesado.
É recuperar o corpo aos poucos e viver sem dor.

Vídeos semanais com séries para iniciantes e para quem está retornando aos exercícios.