PlanMeta Running

Soy Óscar Díaz Vielba, entrenador con más de 25 años de experiencia. En PlanMeta Running te comparto contenido práctico para correr mejor con un enfoque realista, medible y sostenible.
Qué verás por aquí
Shorts: 1 idea, 1 error, 1 ajuste que te cambia el entreno (técnica, ritmos, fuerza, prevención).
Vídeos: explicaciones claras + ejemplos (zonas, tempo/umbral, series, tiradas, planificación por fases).
Estrategia de carrera: pacing y cómo no “reventar” en 10K/21K.
Fuerza para corredores: lo mínimo eficaz y cuándo hacerlo.
¿Para quién?
Para corredores/as que entrenan por su cuenta y quieren orden, o que ya entrenan y buscan dar un salto sin lesionarse.

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⚠️ Contenido educativo: no sustituye valoración médica. Si hay dolor fuerte, mareos, síntomas neurológicos o empeoramiento, consulta a un profesional.