Mario Hilarino Personal Online

Se você busca saúde, performance, e info de qualidade e testadas aqui é o lugar! Sou O personal Mario Hilarino, prof. de educação física "atleta", apaixonado pela vida e por vidas!
Desde 2009 ajudo muitas pessoas com orientações de qualidade grátis por aqui, mas pratico algum esporte quando montain bike ainda não tinha suspensão :-)

Aqui tem dicas e aulas sobre temas como: treinos pra definição muscular, emagrecimento e hipertrofia, HYROX, Natação em águas abertas, Corrida de rua, fim das dores na coluna, , trailrun, musculação, mentalidade de campeão e tudo que melhora a sua performance.

Não sou teórico, pegamos artigos e estudos científicos e  testamos na prática. Compartilho o que vivo!

Não sou blogueiro, influencer, produtor de conteúdos, com muitos resultados ao longo de uma vida profissional  e que começou quando a rede social mais poderosa era o relacionamento com as pessoas, olho no olho.
Compartilho o que sei que funciona de verdade!
IG: @omariohilarino.personalonline