みやなりちあき 米粉美容健康料理研究家・グルテンフリー・アレルギー対応料理教室講師

心と体の健康美を科学で解説。

こんにちは。
米粉美容健康研究家のみやなりちあきです。

このチャンネルでは、

・パンと美容
・糖化（AGEs）
・血糖値
・甘いものとの付き合い方
・食行動心理
・ホルモン
・ノンオイル米粉パン

をテーマに、

論文や公的機関の情報、医師監修の内容も参考にしながら、美容と健康を無理なく続ける方法をわかりやすくお伝えしています。

私は11年以上、
ノンオイル米粉パンを研究し、

「パンを我慢する」のではなく、

パンとの付き合い方を変えることで、美容と健康を楽しむ。

そんな食習慣づくりをお伝えしています。

パン好きでも、
美容も健康もあきらめたくない方へ。

一緒に、美味しく続けられる食習慣を作っていきましょう。

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