Marcus Modus | DBT Skills

DBT-Skills für Momente, in denen die Anspannung schneller ist als du.

Was hilft bei Wut, Angst, Grübeln, Streit und Überforderung? Hier findest du konkrete Skills für schwierige Situationen.

DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie) nach Marsha M. Linehan: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Fertigkeiten.

Marcus: Tunika, Goldkranz, wenig Gelassenheit. Er probiert die Skills selbst aus – mit Humor und Rückschlägen.

Jede Episode: eine Situation, ein Skill, eine neue Perspektive.

Kein Ersatz für Therapie — sondern Handwerkszeug für dazwischen.

Auch als Podcast:
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