Henaas

سلام و خوش اومدی به کانال من 🌿
من مهنا هستم، رقصنده و مدرس رقص، با تحصیلات در روان‌شناسی.
اینجا هر هفته یک مدیتیشن هدایت‌شده بدن‌مند به فارسی و یک مدیتیشن به انگلیسی منتشر می‌کنم.
تمرین‌ها بر پایه‌ی آگاهی بدنی، آرام‌سازی ذهن و تجربه‌های واقعی‌ام در بدن و روان طراحی شدن.
🎧 مناسب برای خواب، رهایی از اضطراب، تمرکز و آرامش عمیق.

Hi and welcome 🌿
I’m Mohanna — a dancer, dance teacher, and psychology graduate.
Each week I share one embodied guided meditation in Persian and one in English.
These sessions are rooted in body awareness, mental calm, and lived somatic experience.
🎧 Great for sleep, anxiety relief, focus, and deep relaxation.