FERESHTE_SHOW1

🫁کاهش آگاهانه وزن با توجه به تنفس و
📚24 درس سواد آگاهانه رفتار در خوردن
 🍽️با تمرین تنفس و خوردن آگاهانه لاغر شدم 
🫁بازدم در آب + ۱۳ تکنیک تنفس🫁
از سال 1398 آموختم که با تمرینات خاصی از تنفس میشود لاغر شد و تغییر در سلول چربی ها داشت و 25 کیلو گرم لاغر شدم و لاغر هم ماندم