Elvid - Fit und Gesund ab 40

Ist es mit 45 zu spät, mit dem Laufen anzufangen? Das war meine Frage.

Ich bin Elvid, 45, Vollzeitjob, zwei Kinder. Im Mai 2026 habe ich angefangen, zweimal die Woche zu trainieren und bewusster zu essen. Vorher: Rückenschmerzen, keine Energie, schlechte Laune, oft keine Lust auf die Familie. Das ist bei mir inzwischen weg. Am Bauch sieht man bis heute nichts.

Am 10.09.2026 habe ich mich für den Uniper Halbmarathon Düsseldorf angemeldet: 21,1 km am 18. April 2027. Mein längster Lauf an dem Tag: 3,78 km.

Hier siehst du, was dazwischen passiert. Mit echten Zahlen aus Uhr und Trainingsplan, auch den unangenehmen. Und mit den Wochen, in denen es nicht läuft.

Ich bin kein Trainer und gebe keine Ratschläge. Ich bin der, der es gerade macht.

Alle zwei Wochen ein neues Video. Wenn du selbst gerade anfängst oder wieder anfangen willst: Abonnier und lauf mit.