Cap Elsayed Kh Elashry _ كابتن السيد العشري

السلام عليم ورحمة الله وبركاته 

أهلا وسهلاً بكم فى ..... قناة الكابتن / السيد العشرى :
 قناه رياضية لتعليم السباحة و كافة أنواع التمارين الرياضية العامة والخاصة سواء فى الجيم أو فى البيت .

تعليم كيفية الحفاظ على الياقة البدنية بدون أى إجهاد عضلي أو إصابات مزمنة مثل التقلصات والقطع الاربطه والتمزقات العضلية التى تنتج عن :
الأخطاء الشائعة للتمارين مثل الإفراط فى زيادة الأحمال والأوضاع الخاطئة أثناء التدريب .... إلى أخره .

التركيز على كيفية عمل فورمة فى اوقات قياسية باكثر الوسائل التدريبية تطوراً وبدون أخطاء فى طريقة التدريب .