Телесно ориентированная терапия | Андрей Реентович

ТЕЛЕСНО ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ | ТЕЛО, ЭМОЦИИ, УМ и ДУША

Добро пожаловать! Канал о телесно-ориентированной терапии и психологии.
Наше тело рассказывает нам о том, как мы себя чувствуем.

Техники, которые помогут замечать сигналы тела, мягко снижать напряжение и поддерживать себя в ресурсном состоянии:

🌿Телесно-ориентированная терапия — работа с телом и внутренними состояниями.

🌿Снятие стресса и телесного напряжения /практики расслабления, осознанного дыхания и восстановления контакта с телом.

🌿Работа с тревогой и эмоциями /упражнения для понимания своих реакций и поддержки в сложных ситуациях.

🌿Восстановление энергии и ресурса /забота о себе, профилактика эмоционального истощения и развития устойчивости.

🌿Психосоматика и телесные зажимы /связь между ментальным, эмоциональным состоянием и телом.

🌿Самоподдержка и осознанность /простые упражнения для полноценной жизни.

Материалы профилактического характера не заменяют индивидуальную психологическую или терапевтическую помощь.