Alexcare - Sport Santé

Bienvenue sur AlexCare ! ✨

Ici, on explore le lien entre ton ventre, ta posture et ta vitalité. Je t'aide à comprendre pourquoi ton ventre gonfle, comment renforcer ton centre sans te faire violence et comment bouger avec intelligence.

Ce que tu trouveras ici :

🧘‍♀️ Des routines Pilates & Mobilité 

🌬️ Des conseils sur la respiration et le diaphragme

🎙️ Les Chroniques d'AlexCare pour ton bien-être ainsi que mon podcast

👇 COMMENCE ICI :
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👥 REJOINS LE CERCLE : https://www.facebook.com/groups/806039805872788/

 Et si tu veux progresser étape par étape, suis l’ordre de mes playlists :

1. Bases du Pilates
👉 comprendre + ressentir

2. Mobilité & étirements
👉 débloquer le corps (rapide victoire)

3. Pilates Core & abdos
👉 reconnecter le centre

4. Pilates bas + haut du corps
👉 renforcer intelligemment

5. Cardio sans impact
👉 brûler + se défouler
6. Équilibre
👉 affiner contrôle + confiance