人生に主体性を取り戻す「ACTジャーナリング」

ACTジャーナリングは、統計のおねえさんサトマイが主宰するオンラインのジャーナリングプログラムです。

ACT（Acceptance and Commitment Therapy）をベースとしたジャーナリングプログラムで、自分の価値（ありたい姿・人生の方向性）を明確にし、それに沿った行動を日々積み重ねていくために、ジャーナリングを実践していきます。

毎日行うデイリージャーナリングと週に一度のウィークリージャーナリングを通して、「自分が本当に大切にしたいこと」と「日々の行動」をつなげていく感覚を養います。

第0期参加者の効果測定では、心理的柔軟性・価値に基づく生き方・心理的資本など、全ての項目で統計的に有意な改善が確認されています。

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【公式】サトマイ（濃厚）
https://lin.ee/tmhvnjW