Дарья Солодухинa - КПТ-психология | MBSR медитации

🎧 Добро пожаловать на канал "5 минут для себя" — ваше пространство для быстрой перезагрузки в условиях реальной жизни. Я работающая мама в эмиграции, поэтому создала то, чем пользуюсь я сама.

Что вас ждёт:
✓ Короткие медитации (3-15 минут) — встраиваются в реальный день
✓ Подкасты для острых состояний: "когда всё раздражает", "перед сложным разговором", "когда хочется сорваться"
✓ Микропрактики для рутины: во время прогулки, в душе, в машине
✓ Научное обоснование — КПТ + MBSR + нейробиология 

Мой опыт:
Последние 6 лет я работаю в сфере консультирования и психотерапевтической поддержки. Начинала с ICF-коучинга, Эннеаграммы, затем пошла глубже в психологию и выбрала когнитивно-поведенческую терапию как основу работы. Я часто выступаю спикером на обучающих программах и в сообществах, веду групповые проекты, скоро старт практикума "МЕДИТАЦИИ ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 3.0" (в ссылках — предзапись)

Возвращайтесь сюда когда нужна пауза.

Запись в терапию: https://t.me/darya_soloduhina