更年期前の39歳から始める自分の体のメンテ

３２歳くらいから臀部のしびれや右太もも裏の違和感、しびれに悩まされてきました。

最初のうちは気にしないでもよかったんですが、だんだんと自分の体の声に耳を傾けていかないといけないからだと年になったことを受け入れました。

症状として

右肩の巻き肩
→二十歳のころに前方亜脱臼症候群の手術をしてそのまま放置したら、証明写真を撮るときに右肩が落ちていることに気づいた。整体院のボディチェックでは「鎖骨の長さ左右で違うんですか？」と言われた（本当）

だから治るとこまで直そうと思った


体重が重い
→単に太った。20代のころダイエットは最大で71キロまで落としたが長くは続かなかった。その体重や体形を維持しつづける意味が見いだせず戻った


反り腰
→姿勢チェックの時に言われたこと。骨盤の前が下に傾き、後ろ側が上に持ち上がっている状態。この原因は俺の体の場合、大腿四頭筋の硬さ、体全体の硬さが原因とのこと。

梨状筋症候群
→坐骨神経痛との違いがよくわからず。ただ車の長時間運転と運動不足がこれを引き起こした


右ひざ　駕足

→これを指摘されたときはびっくりした。右ひざが内側にかくってまがってんですよ。リラックスして立っているのに。これは憶測ですが、野球で右打ち。そして右ひざを内側に絞ってバッターボックスに立っていく癖が強くなっていったからと思います。


これらを直していくのと少し筋トレとストレッチを続けていきます。