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Personal trainer semana 4: estiramientos y circuito con silla
Thiocamp
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Yolanda explica el circuito de estiramientos y silla para la cuarta y última semana.
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Personal trainer semana 4: Ejercicios escalera
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El cambio de esta semana es la energía con la que vas a subir de dos en dos los escalones. También incluiremos un ejercicio más.
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Personal trainer semana 4: Cambios de ritmo
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Yolanda introduce cambios de ritmo en la forma de caminar
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Personal trainer semana 4 Objetivos semanales
Thiocamp
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Personal trainer semana 4: Objetivos semanales
Entramos en la recta final de l campamento. Esta última semana será la más dura e intensiva.
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Directora 3: Hoy es vuestro último día
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Hoy es vuestro último día en Thiocamp pero la lucha debe continuar, ya sabéis como hacerlo: con Thiomucase, ejercicio y un poco de voluntad.
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Personal trainer semana 3: estiramientos y circuito con silla
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Yolanda muestra los estiramientos y el circuito con la silla para la tercera semana.
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Personal trainer semana 3: Empujar con más vigor
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Yolanda nos explica los cambios en la forma de caminar por detrás: más vigor y fuerza en los apoyos.
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Personal trainer semana 3: Ejercicios escalera
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El cambio fundamental de esta semana es subir los escalones de dos en dos. ¡Recuerda agarrarte siempre a la barandilla!
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Personal trainer semana 3: Objetivos semanales
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El objetivo de esta semana es obtener más masa muscular, cambios para realizar los ejercicios más intensos sin dedicarles más tiempo.
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Personal trainer semana 2: Estiramientos y circuito con silla
Thiocamp
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Yolanda muestra los estiramientos y el circuito con la silla para la segunda semana.
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