maxer.dk
Loading...
430
subscribers
145,947
video views
Featured Playlists
Basisøvelser: bryst
Styrketræning med frie vægte er effektivt og sundt. Det kræver mere teknik og øvelse end maskiner, men giver til gengæld mulighed for at opnå større resultater på længere sigt, uanset om du træner for muskelmasse, styrke eller begge.
I disse videoer gennemgår Jacob Beermann en række øvelser, som har fokus på bryst. Jacob er personlig træner.
6 videos
Play all(6)
6 videos
Play all(6)
Basisøvelser: ryg
Styrketræning med frie vægte er effektivt og sundt. Det kræver mere teknik og øvelse end maskiner, men giver til gengæld mulighed for at opnå større resultater på længere sigt, uanset om du træner for muskelmasse, styrke eller begge.
I disse videoer gennemgår Jacob Beermann en række øvelser, som har fokus på ryg. Jacob er personlig træner.
12 videos
Play all(12)
12 videos
Play all(12)
Basisøvelser: skulder
Styrketræning med frie vægte er effektivt og sundt. Det kræver mere teknik og øvelse end maskiner, men giver til gengæld mulighed for at opnå større resultater på længere sigt, uanset om du træner for muskelmasse, styrke eller begge.
I disse videoer gennemgår Jacob Beermann en række øvelser, som har fokus på skulder. Jacob er personlig træner.
5 videos
Play all(5)
5 videos
Play all(5)
Skadesforebyggende træning
Styrketræning er effektivt og sundt. Det kræver teknik og øvelse, men giver til gengæld mulighed for at opnå resultater både mht. muskelmasse, styrke, sundhed eller noget helt tredje. Det er dog vigtigt at lave noget skadesforebyggende arbejde, så man ikke skal bruge tid på genoptræning.
5 videos
Play all(5)
5 videos
Play all(5)
Isolationsøvelser: biceps
Styrketræning med frie vægte er effektivt og sundt. Det kræver mere teknik og øvelse end maskiner, men giver til gengæld mulighed for at opnå større resultater på længere sigt, uanset om du træner for muskelmasse, styrke eller begge. Det kan være en god idé at supplere træningen med isolationsøvelser i kabel.
I disse videoer gennemgår Jacob Beermann en række øvelser, som har fokus på biceps. Jacob er personlig træner.
2 videos
Play all(2)
2 videos
Play all(2)
Advertisement
