MMPT 마음공부(구 MPPT 마음공부)

MMPT(Meditation-Mindfulness-Positive_psychology Training) 마음공부 
심리학에 근거한 마음공부를 돕는 덕성여대 심리학과 김정호 교수의 채널입니다.
마음공부는 일시적인 마음의 위로나 힐링보다 스스로 자신의 마음을 이해하고 다스리는 능력을 키우는 공부입니다.
마음공부를 통해 나를 알고 다스리는 능력을 증진시킴으로써 일상의 스트레스를 관리하고 사람들과의 관계를 개선하고 웰빙을 증진합니다.
컴퓨터 게임에서 기술치를 늘리며 레벨업 하듯이 마음공부에서는 마음의 작동원리인 ‘마음지식’과 마음을 다루는 ‘마음기술’을 배우고 익히며 인생 게임의 레벨업을 합니다.
* 마음지식: 
  - 동기상태이론 → 동기(욕구)가 없으면 고통(스트레스)도 즐거움(웰빙)도 없다.
  - 구성주의 → 경험은 내가 만든다.
  - 정보처리용량제한성 → 의식공간은 작다.
  - 마음사회이론 → 마음은 여러 ‘나’들이 사는 사회다.
* 마음기술: 
   - 마음을 '쉰다' → 명상(Meditation)
   - 마음을 '본다' → 마음챙김(Mindfulness)
   - 마음을 '쓴다' → 긍정심리(Positive_psychology)
마음공부를 통해 근육의 힘을 기르듯 마음의 힘을 기를 수 있습니다.
마음공부를 통해 금융자산을 늘리듯 마음자산을 늘릴 수 있습니다.
* 마음공부에 관심 있는 분들은 서울심리지원동북센터에서 김정호 교수가 진행하는 ‘토요마음공부’에 참여해도 좋습니다. 참가비는 없습니다. 매주 토요일 아침 9:00-10:00에 Zoom 으로 진행합니다.
* 토요마음공부 신청: 아래 '링크'의 '토요마음공부' 클릭.