חן וינשטיין 🪷 תרגולי מיינדפולנס ומדיטציה   

אני מזמינה אותך למרחב של תרגול, התבוננות ומפגש עם עצמנו דרך תרגול מיינדפולנס ומדיטציה.
כאן תמצאו תרגולים בנושאים שונים: תשומת לב לגוף ולתחושות, התבוננות במחשבות וברגשות, טיפוח ריכוז ונוכחות, עבודה עם קושי, חמלה וקבלה, הרפיה ומנוחה. התרגולים נועדו לתמוך במצבים שאנו פוגשים ביומיום כמו: לחץ, חרדה, כעס או קושי רגשי, לטפח יכולות ואיכויות מיטיבות לאורך זמן ולחקור רעיונות ותובנות מעולמות המיינדפולנס והדהרמה דרך ההתנסות הישירה.
התרגול הוא הזמנה להאט, להקשיב ולפתח היכרות עמוקה יותר עם החוויה הפנימית כדי ללמוד לפגוש את מה שנוכח בנו במודעות, בסקרנות ובחמלה ולא כדי להיפטר ממה שקשה.
הערוץ יכול לשמש כמרחב תרגול עצמאי לכל מי שמעוניינ.ת להעמיק במיינדפולנס ובמדיטציה וגם כהמשך תרגול בין מפגשים עבור מי שנמצא.ת בתהליך טיפולי. אין צורך בניסיון קודם. 
מוזמנים ומוזמנות לתרגל בקצב שלכם ולגלות מה מתאפשר כשעוצרים לרגע ופשוט פוגשים את מה שיש.
קצת עליי: מטפלת רגשית בגישה מבוססת גוף-נפש-רוח, טריינר NLP ומנחת מיינדפולנס, מדיטציה ודהרמה. בעלת קליניקה לטיפול רגשי בראשון לציון.
תרגול מיטיב ומשמעותי, 
חן.