Angela Lin

為什麼常常要唱歌？
    科學家發現，在藝術價值之外，唱歌還具有很大的健康價值~！不僅讓我們心情愉快，還能增強我們身體的免疫能力，是保持身心健康的一劑 “天然藥方”。
1、唱歌是一項有節奏的體內按摩- 唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜,這種內部的迴圈按摩，是任何一項運動都代替不了的。
2、唱歌能增強人體的免疫功能- 美國加州大學發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為 IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特•貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。
3、唱歌能訓練神經通路-
無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌後的情緒都會變好。
4、唱歌能釋放荷爾蒙，增進感情- 研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。
5、唱歌能健康減肥- 唱歌是一項全身運動，可以鍛煉全身肌肉，達到減肥的功效。唱一首歌如跑一百米，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
6、唱歌能增強呼吸功能-
唱歌有利於擴大肺活量，唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
7、唱歌能起到抗衰老的功效- 唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，全心投入演唱時，可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。
8、大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌-
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
9、歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒- 在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。
10、唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用- 如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。
11、緩解便秘- 唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，對治慢性便秘，不妨多唱