אלן קאר

השיטה של אלן קאר לגמילה מעישון, עוסקת במתן כלים ראציונליים לגמילה מעישון ומטרתה לייצר שינוי תפיסתי עמוק. השיטה מובילה להארה חשיבתית לגבי עישון סיגריות תוך שש שעות. השיטה איננה דורשת שימוש בכח רצון ואין תופעות לוואי להפסקת העישון. הרוב המאוד גדול אכן מגיעים למסוגלות לשינוי התפיסתי וגם ליישום שלו ומפסיקים לעשן.