4.936
  • Online Nederlandstalige yogalesvideo's met Nanda van Yogaplaza

    4.057 weergaven 1 jaar geleden
    Leuk dat je hier nu bent voor yoga met Nanda. Mijn naam is Nanda en ik ben yogadocente en eigenaar van yogastudio Yogaplaza.

    Bekijk yogalessen, meditaties, visualisaties en tips. Speciaal voor kinderen zijn er korte ontspanningen en yogalesjes.

    Maak tijd voor jezelf en pak die yogamat! Alle niveau’s en leeftijden zijn welkom. Doe wat goed voelt.

    Doe online mee met elke les en abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele update mist.

    Liefs Nanda :) Minder weergeven
    Meer weergeven
  • Nieuwste Video's van Yogaplaza Alles afspelen

    Bekijk hier de nieuwste video's van Yogaplaza in alle catagorieën, zoals yoga, meditatie, speciaal voor kinderen, tips en yoga- en meditatie gecombineerd.
    • Stoelyoga bij kanker - Duur: 17 minuten.

      • 1 week geleden
      • 329 weergaven
      In deze hele zachte yogales brengen we de aandacht naar de beweging van het lichaam en de stroming van de adem. Hoe je lijf op dit moment ook voelt, aandachtig bewegen en ademen is altijd goed! Je ...
    • In 10 minuten schouders en nek ontspannen - Duur: 13 minuten.

      • 2 weken geleden
      • 1.107 weergaven
      Een prima les om je schouders en nek weer heerlijk soepel te maken! En dat in 10 minuten! Ik heb er een geheel zittende les van gemaakt waardoor je de oefeningen echt op elke plek gemakkelijk kan u...
    • Ontspannen Wakker Worden - Duur: 18 minuten.

      • 3 weken geleden
      • 885 weergaven
      Als je net bent wakker geworden zijn je spieren nog wat stijf. Door ze lekker te rekken en strekken met deze yogales Ontspannen Wakker Worden, en ruim te ademen creëer je lengte in je spieren en la...
    • yoga bij angst en hyperventilatie - Duur: 19 minuten.

      • 1 maand geleden
      • 1.036 weergaven
      Bij angst en hyperventilatie ben je stijf en je adem is overal en nergens. Het is alsof je geen controle meer hebt over je adem waardoor je je beroerd en zo erg moe voelt. Op sommige plekken, en da...
    • Yoga work-out voor de benen - Duur: 23 minuten.

      • 1 maand geleden
      • 869 weergaven
      Yoga work-out voor de benen.

      Soms is het gewoon eens lekker om de spieren van de benen goed te laten werken. Krachtige oefeningen te doen, in deze yoga work-out voor de benen, die de doorstroming ...
    • Hamstrings verlengen door yoga - Duur: 13 minuten.

      • 1 maand geleden
      • 808 weergaven
      De Hamstrings zijn 3 spieren en komen vanaf het onderste gedeelte van het bekken en hechten zich net onder de knie. Bij sommige mensen zijn de hamstrings strak waardoor je niet zo goed voorover kan...
    • Via ontspanning in slaap vallen - Duur: 8 minuten en 57 seconden.

      • 2 maanden geleden
      • 2.618 weergaven
      Als je moeite hebt om in slaap te vallen omdat je aan het piekeren bent, volg dan deze ontspanning. Ga op je rug liggen in bed met je benen ontspannen lang en je armen iets bij je lichaam vandaan. ...
    • Yoga bij depressie - Duur: 14 minuten.

      • 2 maanden geleden
      • 1.346 weergaven
      Als je last hebt van een depressie is het heel verstandig om te blijven bewegen. Je spieren losmaken van spanning en je adem de ruimte geven door een goede ademhaling toe te passen, geven je een st...
    • Yoga zonder armen - Duur: 19 minuten.

      • 3 maanden geleden
      • 796 weergaven
      In de yoga worden de armen heel veel gebruikt. Maar als je nou eens je armen niet zou kunnen bewegen, hoe reageert je lichaam dan? Waar haal je bv je balans vandaan? Heeft het invloed op je adem?
      ...
    • Anti stress yoga oefeningen - Duur: 14 minuten.

      • 3 maanden geleden
      • 2.199 weergaven
      Stress is een reactie van het lichaam voor als je plotseling iets moet doen. Er gebeurt ontzettend veel als je stress ervaart! Ik noem er maar 3 op; De hartslag gaat omhoog, meer bloed stroomt er n...
    • yoga met je hond - Duur: 7 minuten en 7 seconden.

      • 3 maanden geleden
      • 845 weergaven
      Samen met je hond yoga doen is altijd leuk omdat je beide tot rust komt. Jouw hond voelt hoe je adem rustiger wordt en past zich aan. Zo ontspannen jullie en versterk je de band en verdiep je de re...
    • Yoga met een kussen - Duur: 11 minuten.

      • 3 maanden geleden
      • 725 weergaven
      Met een kussen kun je heerlijke yogalessen beleven. In deze les, Yoga met een kussen, dient het kussen als zachte ondergrond. Een steuntje waardoor je meer kan voelen. De les eindig je in ontspanni...
    Dit item is verborgen
  • Yoga Alles afspelen

    Yogavideo's van (voornamelijk) hathayogalessen met meestal een kleine ontspanning aan het einde. Gratis lessen die jij thuis mee kunt doen. Zoek je een meer actieve vorm van yoga bekijk dan ook eens video's in BBB-yoga (buik billen benen). Yogalessen voor kinderen staan in de lijst 'speciaal voor kinderen' Iedere WOENSDAG nieuwe video's, abonneer je op ons kanaal om niets te missen. Veel plezier met de lessen.
    Dit item is verborgen
  • Meditatie Alles afspelen

    Geleide meditaties in video's waarin je alleen mijn stem hoeft te volgen. Verschillende thema's en onderwerpen gebruik ik voor de meditaties. probeer ze maar en laat mij weten wat voor jou fijn is.
    Dit item is verborgen
  • Yoga met korte meditatie Alles afspelen

    Nieuwe VIDEO'S elke WOENSDAG Yoga-, meditatievideo's en ontspanningen. Volledige gratis lessen die je mag meedoen, lekker thuis of tijdens je vakantie. #yogametnanda
    Dit item is verborgen
  • BBB Yoga (buik billen benen) Alles afspelen

    Denk aan een actievere vorm van yoga waarbij we de aandacht meer naar de buik, billen en benen brengen door middel van speciale yoga-oefeningen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam leniger en strakker wordt. Jouw lichaam reinigt zich van afvalstoffen en je raakt heel wat calorieën kwijt.
    Dit item is verborgen
  • Dit item is verborgen
  • speciaal voor kinderen Alles afspelen

    Ontspanningen, meditaties, oefeningen en yoga speciaal voor kinderen in verschillende leeftijden geschreven. Gemakkelijk te volgen met een ouder, oma of opa. Delen mag en kijk zo vaak je wilt.
    Dit item is verborgen
  • tips van Nanda Alles afspelen

    Regelmatig geeft Nanda van Yogaplaza tips op het gebied van yoga, meditatie en situaties waarin (yoga)oefeningen je kunnen helpen. Zo is de 4-7-8- ademtechniek bedoeld om gemakkelijker te kunnen slapen en legt Nanda uit hoe je ogen rust kunnen geven. Reageer op de video's, like, stel een vraag of deel een tip van jezelf. Misschien is jouw vraag of tip het onderwerp van de volgende video. Wij gebruiken op Twitter mede #tipsvannanda als hashtag. Abonneer je om niets te missen en kijk ook op de andere afspeellijsten zoals "yoga en meditatie" https://www.youtube.com/playlist?list=PL19P_m8ogJu8NCt4Er... of "speciaal voor kinderen" https://www.youtube.com/playlist?list=PL19P_m8ogJu9QH7xTX...
    Dit item is verborgen
  • docenten Yogaplaza (yogastudio) Alles afspelen

    Wat mag je verwachten in de verschillende yogalessen en wie zijn de docenten? Je kunt hier korte video's bekijken en voor meer informatie is er onze website http://www.yogaplaza.nl
    Dit item is verborgen
  • Populaire uploads Alles afspelen

    • in 5 minuten SCHOUDERS en NEK ONTSPANNEN - Duur: 5 minuten en 59 seconden.

      • 1 jaar geleden
      • 103.215 weergaven
      Spanning in schouders en nek zijn gemakkelijk op te lossen door dagelijks voor maar 5 minuten deze oefeningen te doen! #hathayoga #yogavideo #oefeningen
    • 4 7 8 ademtechniek (binnen 1 minuut in slaap) - Duur: 4 minuten en 25 seconden.

      • 2 jaar geleden
      • 55.334 weergaven
      Leer de 4-7-8 ademtechniek. Je ademt 4 tellen in, je houd de adem 7 tellen vast en ademt in 8 tellen uit.

      Het zal je uit je alertheid halen en zo de benodigde rust geven. Let wel, dit is een tech...
    • YOGA VOOR DE NEK - Duur: 19 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 29.825 weergaven
      In deze les maken we de nek los door middel van zachte oefeningen zodat alles weer superrr fijn aanvoelt :)
    • Gemakkelijk in slaap vallen kinderen vanaf 6 jaar - Duur: 8 minuten en 58 seconden.

      • 1 jaar geleden
      • 27.179 weergaven
      Via deze #ontspanning val je gemakkelijk in #slaap. Het enige wat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem als je in je lekkere warme bed ligt. Je kan gerust je ogen sluiten en strakjes toeg...
    • Rust in je Hoofd Meditatie - Duur: 12 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 25.952 weergaven
      Soms heb je wel eens dat je hoofd helemaal vol zit met allemaal gedachten. Met sommige gedachten kun je wat en met andere gedachten kun je helemaal niets. Maar ja, ze zitten wel in je hoofd! Om die...
    • Yoga bij Onderrug Klachten - Duur: 29 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 24.752 weergaven
      Wanneer je last hebt van je onderrug (klachten) is dit een prima les voor jou. Via de #heupbuigers gaan we de overbodige stress in de #onderrug loslaten.
    • Yoga voor pijnlijke nek en schouders - Duur: 22 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 20.612 weergaven
      Spanning in je schouders of nek geeft vaak verschillende klachten en met deze yogaoefeningen verminder je dat in ieder geval. Dus pak je yogamat en doe lekker mee :)
    • Rustig Hoofd Meditatie kinderen 8-12 jaar - Duur: 4 minuten en 31 seconden.

      • 2 jaar geleden
      • 18.739 weergaven
      Meditatie voor kinderen van 8-12 jaar. Soms heb je wel eens dat je hoofd helemaal vol zit met allemaal gedachten. Met sommige gedachten kun je wat en met andere gedachten kun je helemaal niets. Maa...
    • Progressieve Relaxatie Techniek ontspanning - Duur: 15 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 15.526 weergaven
      Dit is een #ontspanning naar de leer van #Jacobson. De progressieve Relaxatie Techniek. Hij toonde aan dat je psychische spanning kan laten afnemen door eerst de spieren in het lichaam aan te spann...
    • Yogales voor de beginner - Duur: 22 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 14.958 weergaven
      In deze hathayogales behandelen we naast de Tadasana ofwel de Berghouding. Daarnaast doen we nog wat zittende oefeningen waarin je de aandacht focused en let op de adem.
    • Opheffen stijfheid in het bekken Yogales - Duur: 29 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 12.592 weergaven
      In deze les gaan we de stijfheid van het bekken behandelen. Want hier kan er onbedoeld veel spanning ophopen. En als dat gebeurt dan krijg je een scala aan klachten. Zie het maar zo, het bekken ver...
    • Yin Yoga voor het slapen 10 oefeningen - Duur: 40 minuten.

      • 1 jaar geleden
      • 12.456 weergaven
      In 10 zachte oefeningen, waar we de tijd voor nemen, laten we de spanning in lijf en hoofd helemaal los zodat je daarna klaar bent voor een heerlijke lange nachtrust.

      Benodigdheden: dikke kussens...
    Dit item is verborgen
om dit toe te voegen aan de afspeellijst 'Later bekijken'

Toevoegen aan

Afspeellijsten laden...