 अप सब कु मेरा नमस दें ये सच्छे में मैं आपको फृट्बाल होल के बारे में पताँँगी ये फृट्बाल होल है जो आपको फृट्बाल मतलप ये ज़से आप कभी सोकर देखते है तिवी पे तो जो प्लेर होता है नगी बाल हाद के नहीं जेरता है आपको समझोलगा यो विस्वृट्बाल होल है आपको बच्छे को बंद्टा हाद के नजेए आपको अंदर लिना ए आपको ये जो होल्ड है छोते बच्छो के में गला जो प्रीमै वेवि तो तुट्बाल वोल अगर अपके तुटिइंस हैं तो तुटिइंस अगर नहीं अपसा होता है कि एक अगर एक बच्चा रोया, तो तुदुस्चा देझन्टली ष्टाट करता है रोना अपकी उडलिया कान के पीचे हो पूरा बोडी स्च्रेत लिम्में स्च्रेत रेखा में हो और बचीक की च्वडदन है थोडी बहार कि तररोज प्मूरी हो जेसे आप पानी पीते है वुप़े कि खर्दन भूरी होती है एक पुर बवेटी श्वीट लाईं में ट्रेखमे हो वचीख की जो गर्टन है, तोरी बहार की तरष मुडी हो जैसी आप पानी पीते है और भार की तरष मुडी होती है वैसे इं भचे की गर्टन भी बहार की तरष थोली अप मुडी चाए तो वैसे आप सीड़ा बचे को यहां पिला लासकते है। और आपको दियाम्यो रहे कि ये पुजिषन में बचे के जो होट ये आड़े है। तो आपकी उंगली होगी वो भी देस पे आड़े ही पकरने पड़ेगी आसे तो आपको ये बचे को लाचिं चेक करना तोड़ा दिफिकल हो जाएगा कि बच्चा नीछे की तरफ वो लाच कर रहा है और फिर आपको किसी को बताना है कि तुछरे बचे को भी यह यह आपको बच्चा और आप उसको बच्चे को लाच कर आसकते है। आप कोगो उस यह यह यह और इस प्रभिन प्या होगा की यह यह चो पच्चा आँगा वस को प्रیکषज यह तुछरा बच्चा है आप तुछरा यह बच्चा को पकड रहे हो किसी अवर को बताना परएगा की खईसे वो ब्रेस को दबाना है उआप दोनो बच़को साथ में डूट पला सकते हैं ये तो होगया एक टेकनीक है, फृट्पाल होल काप तुस्टरा बे एक टेकनीक है, कि बच्चे को आप सीदान नाल आते होए आप ये साईट से लारे है �唉 आप साईट से लारे है तो उसमभी आप को यही दिहान में रखना है, चब याप च्चे को लारे है, तो उस्पी गर्दन है थोडी ऐसी मुडी होनही चएए पार की कराज़़ च्छी ज़े रोगे च्छा आब पानी पीटे वैसे अद उसको यहाप पे किया हुराय की बच्छके होत कडे है लप सीद है तो आपको अपके चाती है वो भी अपको सीदी पकरने परेगी मत्तब यॐ सेट में पकरने परेगा सईजे न कंषेप है कि अपके जोंग।ा है उपच्छे के उपर के होते वहाँ यागा और अगली है बच्छे के नीचे के अग़े नेईगी तो और धियान रहे खी बच्च्च बलक्लस थी लाई में हो पुरा भडी सबोट नोग औग यागा बड़िया होंगे तो अपके लिए एजी हो जाएगा बच्चिका बदन वो तख्खे पे सपोट हो सकता है और जैसे एसे बलारे हो, वैसे ही दुसी तरावी बच्चिको लाना है अगर गर में कोई है, तो ब्रेस्ट पकर के बच्चिकि मुझे डाल सकती है अगर बच्चा रीख तो आपका है, थे ने तो वो ग़े फुटबाल हो लिए। श्टन्पान के लिए फुटबाल पकर के इस पोकन तीटोरिल में आपका सुबगत है इस tutorial में हम सीखेंगे स्दन्पान के लिए मा और शिषु के लिए स्दन्के सही पकड को चुन्ना. स्दन्पान से पहले मा की तैयारी और फुट्पोल पकड का पुरा तरीका. आईए शुरू करते है, पूरी जुन्या में माए कई तरह से शिषु को स्दन्पान कराती है. जैसा की पहले एक tutorial में बताया गया है, मा और शिषु के लिए सब से सही पकड वही है, जिस में मा और शिषु दोनों को स्दन्पान के पूरे समय आराम मिले. माए के स्दन्से शिषु गेराई से जुडे और उसे काफी दूद मिले. आईए एक आसी पकर सीकते है, जिसे फुट्बाल पकर कहते है. फुट्बाल पकर से खासकर उन माएं की मडद होती है, जिनका प्रसव के लिए अपरिशन किया हो. या जिनके बड़े स्दन हो. या जिने चोटे शिषू या समय से पहले पैदा हुए शिषू हो. या जुडबा शिषू हो. या दरखे स्दन्पान से पहले माए को अपने हात अच्छे से दोखर सुखाने चाही है. फिर उसे एक गिलास उबाल कर खन्डा किया हूए पानी पीना चाही है. स्दन्पान कराति माँ में तक्रीबन साडे साथ सो से साडे आत सो मिली लिटर दूद बनता है. इसले उने रोज जादा पानी पीना चाही है. अगला हम बात करेंगे मा की स्थिति पर. माखो फर्ष्या विस्थर पर चोंक्री मागर बैतना चाही है. या फेर कुर्षी पर बैटकर पैरों को जमीन पर जमाखर. अगर कुर्षी बहुत उची हो और उसके पैर जमीन तक ना पहचे, तो जमीन पर रख ही चोंकी या तक्ये पर पैर रख हे. बेट कर दियान दे, की पीट सीदी है, ताकी कमर दर्त ना हो, कंदे आराम से हो, नाकी उपर उठे हुए, या जुके हुए, और ये आराम दा एक सीटी पूरे स्टन्पान के दोरान बनाए रख हैं. मागो तीन से चार तक्ये, उस तन की तरफ रखने चाहिए, सब से उपर का तक्या, बाकी तक्यों, और माग की जांख पर तेडा रखना चाहिए, फिर मागो उस तन से कप्रा रखना चाहिए, जिस से वे दुध पिलाएगी. दियान दे, की अपने ब्लाउज या ब्राकदवाव स्टन्पर ना हो. अराम से बेटने के बाद, शिशू को माग के पास लाया जाए, मागो चाहिए की वो शिशू की पीट तक्यों बर रखने, जिस तन से दुध पिलाने वाली है, उसी तरफ के हाथ से शिशू के सर को पकडे. शिशू की तांगे माग के उसी हाथ के बगल में से निकलने चाहिए, जो की तक्ये पर है. मागो अपना यही हाथ और शिशू की तांगे, तक्ये पर आराम से रखने चाहिए. चित्र में दिखाए जाने वाली, अपने डाये सन से दूट पिलाएगी, इसी लिए शिशू की तांगे, माग के डाये बगल में से निकल रही है. अपने डाये हाथ के अंगुते और उंगलियो से, उसने शिशू के सर का निचला हिस्था पकडा है. याद रहे, मागो पीट जुकाते हुए, अपने श्टन कभी भी शिशू तक नहीं लाना चाहीए, इस से उसे तक्लीव होगी, और कमर में दर्ध भी. उसे हमेशा अपनी पीट सीदी रखनी चाहीए, और शिशू को उठाकर अपने श्टन पर लाना चाहीए. अगला हम देखेंगे, तो हमेशा हमार शर, गर्दन और शरीए एक दिशा मेहोते हैं, उसी टरा शिशूका शर, गर्दन और शरीए श्टन पन करते हूए एक तिशा मेहोंगे चाहीए. इस से शिशूके लिए, तो, जोगा और कोपनी रखनी आशान होगा. अब हम शिषु के शरीर की स्थिती के बारे में, तीसरी द्यान रखने वाली बात करेंगे, जो है माखो शिषु के पूरे शरीर को सहारा देना. नहीं तो शिषु को स्टन से ग़राई से जुनने के लिए जादा को शिष करनी पडेगी. अब हम देखेंगे शिषु के नाक और थोडी की स्थिती, शिषु के नाक हमेशा निप्पल के सीद में होनी चाहीए, और थोडी अगे की तरव, स्टन के करीब. इस से शिषु एर्योला के निचले हिसे का जादा बाग मुँ से पकर पाएगा, और अपने निचले जबडे से अच्छे से जादा दूत पीएगा. दियान दे एर्योला निप्पल के आस्पास का खाला बाग है. शिषु को सही स्थिती से पकरने के बाग, हम सीखेंगे स्टन को कैसे पकर जाए. अपने दुस्रे हाद की उंगलियों से, मागो स्टन को एक तरव से आदे चान्थ के अकार में पकरना चाहीए. इस चित्र में माग, अपने बाए हाद से अपना दाया स्टन पकर रही है. अगुटे और उंगलियों की सही स्थिती समझने के लिए, जैसे की दायासटन के निपल एक गरी के बीच का बिंदू है. जिस सटरा गडी पर बारा बचते है, उसी तरा मागो बाए हाद के अंगुटे को रखना चाहीए, और जिस सटरा गडी पर चै बचते है, उसी तरा मा को अंगुटे के बगल की और भीज की उंगली रखनी चाहीए. उंगलिया हमेशा शिषु के होटो की दिशा में होनी चाहीए. क्यों? आईई समजे इस उदारन से. जब हम वड़ा पाओ या बरगर काते हैं तो हमारे होंट आडे कुलते है. हम वड़ा पाओ या बरगर को आडा पकरते हैं ताकी उसका बड़ा हिसा खापाए. यहां अंगुटा और उंगलिया होटो की दिशा में है. अगर वड़ा पाओ या बरगर को सीथा पकरें, तो हम उसका बड़ा हिसा मु में नहीं लेपाएंगे. उसी तरा शिशु के हूँटो की दिशा देखिये. उसके हूँट आडे हैं. इसलिये उंगलियों और अंगुटे की च्तिति, स्टन पर आडी होनी चाहिये. इस से शिशु को अपने मु में एर्योला के निचले हिसे का इक बड़ा बागलेने में मडद मिलेगी. मागा अंगुटा और उंडिया शिशु के मु की दिशा में होने के साथ साथ निपल से ती उंगलियों की दूरी पर होने चाहिये. अगर हम वड़ा पाओ या बरगर काते हुए उसे मु के करीब रखेंगे तो मारी होँँलग 않고 बज stainsHik Jacob हम उसका एक बड़ा हिहसा मु मेंने लीदभाग켜 और अगर दूर पवंगे तो उसके आकार की वज persecution उसे हम मु मे लीब एक ग denialपाओуют वंगे its Baek baba cola nyap grille इसिले हम उसे सही ढोरी मु में मड़ी पर रखकर उळ उस अगी अगी मुला का अगुठा च्तन के उप्वाक पर होना चाहिये अगी तो दोनो उंगलया होनी च्तन के निचले बागमे जैसा इस चिट्र में दिखाया गया है दुबारा वढ़ापाण या बरगर के उदारन की बात करते हैं वड़बाव या बरगर को सही से पख़ख़ कर हम उसे दबाते हैं ताकी एक भडा हिस्च़ा मु में ले पाएं तीक उसी तरा माखो भी टन को एक तरव से आदे चान्त के अकार में पख़गर हलके से दबाना चाही हैं इस से शिषोगो ष्टन का बड़ा हिस्सा मुहु मेलेने में मडड़त मिलेगी. पर याद रहे, माखो अपना ष्टन कैंची के आकार में पकड़कर नहीं दबाना चाहीं। श्टन को कैंची के अकार में पकड़कर दबाने से उसपर चोट लगेगी अर निप्पल से स्टन पान होगा, दियान दे, की स्टन, अंगुठ़े और उंगलियों से एक समान दबई. नहीं तो निप्पल उपर यह नीचे की तरफ मुडेगा, जिस से शिशु गेराई से नहीं जुडपाएगा. कभी कभी माँ शिशु को किसी और सथी में पखर ना चाहेगी इसचच्तर में शिशु माще सामने नहीं हैं शिशु का सर शटन पर शटन के बबगल से लाया गधा है, नीचे से नहीं. शिशु के होंट सीदे हैं, इसलिये मा को अपनी उंब्लिया स्टन पर सीदी रखनी चाही ए, यू के अकार में. याद रहे, स्टनपान के किसी भिस्तिति में, स्टन को पकरती मा की उंब्लिया और अंगुधा, शिशु के होंटो की दिशा में होने चाही ए. अप शिशु फुट्बाल पकर में है, और उसका मुँ स्टन पान के लिए स्टन को पकरने के लिए तगयार है. मुँके पकर की सही तकनीख इस श्रिंक्ला के अनी टॉटारिल में बताए गई है. जब शिशु का मुँ स्टन को सही से पकर लिए ता है, और अगर स्टन बड़ा और भारी नहीं है, तो मा अपने हाथ से स्टन को चोर कर उस हाथ को खाली रक सकती है. अब यह टॉटारिल यही खतम हुता है. अगर बला टोनी अप से विडा लेती हु, हम से जुडने के लिए दनेवाद. खरेडिल रोल में क्या होता है की, तर्दिषनली आप जबी सब मदस को, हमेशा मदस एस़े पिलाती है, की जो बाजु से दुद पिलाना है, वही हाथ से बच्छे को पकर ती, और बच्छे को लाती है, एक नहीं दो थीं प्रवल्म से है, ख्रीडिल रोल में, अगर वो आपने पक्स कर लिए तो, आप फीँ ख्रीडिल वोल वोल वर्ख खाए अज़े. एक तो अपको क्या खरना है, ये वोल में क्या होता है, बगे पर स्यच लग लग, में गरे देरा, तटीलोड़ने सोगा लग वहत आजिक ग़गर लेगा कि लिए बैगना, और दोंसे क्या है कि ये जो स्यर फुतजballाग़ बार, खुमना चाहर्ता, यहाँ पी क्यो था कि ज़भी बच्चा आता है क्रेडिलोर में तो ये जो सिर है वो तोड़ा अंदर की तरफ मुड़ जाता है और ये पुजुशन में क्या वगा कि बच्चा दूत थी करसे पी नहीं सकेगा अवलो के से पाने नहीं पीते है वैंसे भच्चा अखर आज़ आख एस या लाया तो उसको दूड पीने ने उसको उसके मुज्खली होगी तो ये होल आप दे दें कि बच्चे को मैं कै लाग ही हूँ उसको जो सिर है तोड़ा बहार की तरफ होना जाते है अगो जो ब्रेस्ट् के लडेए छ्दन कैसे पकर णाख है, तो आपको आपको दियान में लग्खाए, और विजेछ मुमे वोछ श्टन ढाला बड़ेखा, अगे अगैं लोवर लगर लाज, बquer the lower area of the lower part of the lower part of the lower part, अर वो आला काला standards और इह दे खolutions मुमे आ� favour तो थो मारंत लैक स हांट Analysis ङों वाँ library और वो टार पढ़त कल करी�be या भी ग़ क्रзी सकते हैं रीத ज़ोम बरन है दे ख joale अपको माखो समजाना है, पुरड टिकनीक है, तो दियान मेरे है अर दूसे जो एक्स्ट्रा पुईन्स है, वो मैंने already crossed kill-hole भो में सकादे है, कितनी बार पलाना है, पिजे कर दूत कैसे जाछना है, तो तो तो बाजो पलाना है, तो सारे जो पुईन्स हो मैं आपको सकादे लिए, ये जो है ये वो प्ज़ूष्शिन और बोल्ट के बारे बड़ा लें, तो तो जो बश्च्छित आप सब को मैरे दाने है। स्टन்पान केलिये क्रे� awareness kers forların स्पोकन धूर्यल में आपकी स्वगत है अपकूत तर्�iramances for the girl. क्र peelговar Emil स्तन्पान कराती हैं जैसा की एक पहले tutorial में बताया गया है मां और शिषु के लिए सब से सही पकड वही है जिस में मां और शिषु दोनों को स्तन्पान के पूरे समझ आराम मिले मां के स्तन्पं से शिषु ग़राई से जुडे अई एक एसी पकड सेखते हैं जिसे क्रेडल पकड कहते हैं सटन्पान से पहले मां को आपने हाद साबूं अर पानी से दोखकर अच्छे से सुखाने चाहीए फिर उसे एक गिलास उबालकर � thanda किया हूँ पानी पीना चाहीए स्टन्पान्क्राति माउ में, तक्रीबन साधे साधसो से साधे अतसो मिली लिटर दूध बनता है. इसी ले उने रोज जादा पानी पीना चाहिये. अगला हम बात करेंगे मागी स्थितिपर. मागो फर्ष या भिस्तर पर चोंक्री मारकर बैतन चाहिये या फिर कुर्षी पर बैतकर पैरों को जमीन पे जमा कर. अगर कुर्षी बहुत उंची हो और उसके पैर जमीन तक ना पहुचे, तो जमीन पर रखही चोंकी या तक्ये पर पैर रखही. बैतकर दियान देए की पीट सीदी है ताकी कमर कर दर्द ना हो. कंदे आराम से हु ना की उपर उठे हुए या जुके हुए, और ये आराम दा एक स्तिती पूरे स्तन्पान के दोरान बनाई रखही. फिर मा को उस टन से कप़ा हताना चाहिये जिस से वह दूट पिलाएगी. दियान दे की अपने भ्लाउज या ब्राका दबाव स्तन्पर ना पडे. आराम से बेटने के बाद शिषू को मा के पास लाएए. मा जिस टन से दूट पिलाने वाली हो, उसी तरफ के हाथ से शिषू को पकडे. शिसू करशर आराम से मा के उसी खाब के कोनी के अंडर हो।ईए. उसी मा को शिषू के सर, बहादन, और पुरे शरीएक।, को सहाथागे उस ज़ोग द़़ानदर है, जरूरत हो तो मा गोदी में शिशू को रकक एसके नीचे तक ये रक सकती है. ताकी शिशू को पकरने में जादा सहारा मिले. यात रख है. माग को अपनी पीट जूकाखर शिशू के मुउ तक स्टन को नहीं लेजान जाहीगे. उसे दकलीव होगी और कमर दर्ध भी उसे हमैशा अपनी पीट सीदी रकग़ सीशूको उठाग़ आपने स्टंतक ला ना चाहिये अगला हम सीखेंगे की कैसे शीशूके सरीझो सही स्थिटिति में रखहें शीशूका पीट हल्के से माख के सरीझ से दब ना चाहिये इस से शिषु के लिए दूद निगलना असान होता है, अब हम शिषु के शरीर के स्थिती की, तीसरी बात करेंगे. माखो शिषु के सर, गर्दन और शरीर को सहारा देना चाहिए. नहीं तो शिषु को स्तन से ग़राई से जुनने में काफी कोषिष करनी होगी. अगला हम सिखेंगे शिषु के नाक और थोडी की स्थिती. शिषु के नाक निपल के सीद में होनी चाहिए, और उसकी थोडी अगे की तरफ स्तन के करीभ होनी चाहिए. इस से शिषु एरियोला के निचले हिसे का जादा बहाग मूमे ले पाएगा और अपने निचले जब्रे से अच्छे से जादा दूत पीपाएगा. याद रख है, एरियोला निपल के आसपास का काला बहाग है. शिषु को सहिस थिती में पकरने के बाद, हम सिखेंगे स्तन को कैसे पकरा जाए. जो हाद खाली है, उसकी उंगलियों से, माग को अपना सतन उपर से यू आकार में पकरन ना चाए. इस चित्र में, माग अपने बाए हाच से अपना दाया सतन पकरेगी. अगॉते और उंगलियों की सहिस थिती समझने के लिए, यसे सोची ए जहसे की दाया सतन का निपल एक गडी के भीछ का बिन्दू है. मा को अगुत्ठे के बगल की और भीज की उंगली रखनी चाहीए. स्टन को पकरती हुई मा की उंगलिया हमेशा शिशुके होंटो की दिशा में होने चाहीए. क्यों आईए समझें इस उदारन से? अगर हम वड़ा पाओ या बजर कहाते हुई.. उसे मुके करीभ रख्हेंगे तो हमारी उंगलियोंगी वजेसे हम... उसका एक बड़ा हिस्चा मुम नहीं लेएगी. अगर मा का अगुत्हा और मोोझा पूञा अचित्ते है. निप्पल से तीन उंगलियों की दूरी पर होने चाहिये. अगर हम वड़ा पाओ या बरगर खाते हुए, उसे मुके करीब रखेंगे, तो हमारी उंगलियों की वज़े से हम उसका एक बड़ा हिस्था मुमे नहीं लेपाएंगे. और अगर दूर रखेंगे, तो उसके आकार की वज़े से उसे मुमे नहीं लेपाएंगे. इसी ले उसे सही दूरी पर रखकर हम उसका एक बड़ा हिस्था मुमे लेपाएंगे. उसी तरा, जैसा इस चित्र में दिखाया गया है, शिषु के ले भी सही दूरी निप्पल से ती उंगलिया है. इस दूरी से, माग की उंगलिया शिषु को अपने मुमे एर्योला का निच्ला हिस्था लेने से नहीं रोख सकेंगी. और वो, निप्पल को नहीं दबाएगी, जिस से बहुत कम दूड निखलेगा. माएड्योला के निचे के दूड की बडी नल्यों को दबापाएगी, जिस से जाडा दूड निखलेगा. और स्टन का अकार भी सही होगा, जिस से की शिषु को गेराई से जुडने में मदद मिलेगी. याद रख है, वड़ापाओ या बरगर की बाद करते हैं. वड़ापाओ या बरगर को सही से पक़गर हम उसे दबाते हैं, ताकी उसका बड़ा हिसा मुमे लेपाएं. तिक उसी तरह, माएगो भी स्टन को हलके से यु आकार में उपर से पक़गन चाही है. इस से शिशु अपने मुमे एर्योला के निचले हिसे का बड़ा बागले पाएगा. याद रख है, माएगो अपना स्टन उल्टी कैंची की तरह पक़गर नहीं दबाना चाही है. उल्टी कैंची की आकार में पक़गर दबाने से अब शिशु क्रेडल पक़गर में है और स्टन पान करेगा यह जरुरी है कि स्टन पर अंगुटे और उंगलियो से एक जैसा दबाव पडे नहीं तो निप्पल या तो दाए तरव या फिर बाई तरव मुड़ जाएगा. अब शिशु क्रेडल पक़ग में है और स्टन पान के लिए स्टन से जुड़ने को तैयार है. स्टन से शिशु का सही जुड़ाब इसी श्रिंख्ला के एक अन्ये tutorial में बताया गया है. जैसे ही शिशु स्टन से गेराए से जुड़ जाता है और अगर वो स्टन जाडा भारी ना हो तो मा उस्टन को अपने हाथ से चोर सकती है और वो हाथ शिशु को सहारा देने के लिए उसके नीचे रख सकती है. इस तिती में मा को अपने डोनो हाथ अपने शरीर के बहुत करीब रखने चाहीए. आसे स्टन पन के दोरान उसे अराम मिलेगा. अब ये टॉटर्यल यही समापत होता है. IIT Bombay से मैं बेला टोनी आप से विडा लेती हूँ हम से जुडने के लिए दंनेवाथ