Loading...

Bodylab øvelsesguide: Decline dumbbell bænkpres

39,308 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Nov 19, 2012

Decline dumbell bænkpres er en basisøvelse, og en variant af den klassiske øvelse bænkpres. I decline dumbell bænkpres laver man presseøvelsen med håndvægte, og med bænken vinklet nedad.

Decline dumbell bænkpres træner i store træk hele brystmuskulaturen, men mange bruger øvelsen, når de har problemer med at få den nederste del af brystet til at vokse, da der i decline dumbell bænkpres er stor fokus på dette område. Visse EMG målinger viser at decline dumbell bænkpres er den brystøvelse som giver den absolut bedst aktivering af brystmuskulaturen.

Når man laver decline dumbell bænkpres, så er det vigtigt, at man ikke vinkler bænken med alt for stor nedadgående vinkel, da bevægeudslaget i så fald bliver for lille.

I ovenstående video viser Anders Nedergaard hvordan man laver decline dumbell bænkpres med korrekt teknik.

Besøg bodylab på: http://www.bodylab.dk

Loading...

When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...