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太ももやせのコツ②オルタネイト フロントランジ 実践フルセット【コナミメソッドまとめ】

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Published on Aug 9, 2015

「オルタネイト フロントランジ」動画を見ながらトレーニング フルセット。
片足を大きく踏み出す動きで、スクワットよりも太ももの表側とお尻まわりの筋肉に高い負荷をかけるエクササイズです。


【コナミメソッドまとめ】とは
コナミスポーツクラブで提供してきた、
子どもへの運動の教え方や
美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWebサイトです。
コナミ所属の世界的有名選手やインストラクターが
運動のコツ・やせるコツをわかりやすくご紹介します。

◆【コナミメソッドまとめ】はこちら
https://www.konami.com/sportsclub/met...

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